[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Гиревой спорт » Тренировки, методики » Тренировка Сергея Меркулина (Здесь представлена одна из тренировок...)
Тренировка Сергея Меркулина
коралл · Offline · Дата: Суббота, 12.05.2012, 13:00 | Сообщение # 1

  • IIIю
  • Сообщений: 5
 
0
 


Тренировка Заключается в том, и зависит от того, какой у вас темп работы с гирями. Я буду описывать работу с темпом по 6 раз в минуту. Интенсивность работы через 1 минуту.

1. Первый подход толчок 6 раз, отдых 1 минута.
2. Второй подход - 12 раз, отдых 1 минута.
3. Третий подход - 18 раз, отдых 1 минут.
4. Четвертый подход толчок 24 раза, отдых 1 минута.
5. Пятый подход толчок 24 раза, отдых 1 минута.
6. Шестой подход толчок 18 раз, отдых 1 минута.
7. Седьмой подход толчок 12 раз, отдых 1 минут.
8. Восьмой подход - 6 раз, крайний подход.


Видео тренеровка:

Прикрепления: 5154661.jpg(36.3 Kb)
Форум » Гиревой спорт » Тренировки, методики » Тренировка Сергея Меркулина (Здесь представлена одна из тренировок...)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Get Adobe Flash player


При цитировании и использовании материалов, ссылка обязательна. При цитировании и использовании в интернете гиперссылка) на сайт обязательна. Републикация текстов, новостей сайта Гиревой спорт в брянске | Kettlebell sport in Bryansk возможна только с письменного согласия администрации сайта.