| [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] |
|
   |
| Форум Гиревой спорт Тренировки, методики Тренировка Сергея Меркулина (Здесь представлена одна из тренировок...) |
| Тренировка Сергея Меркулина |
|
Тренировка Заключается в том, и зависит от того, какой у вас темп работы с гирями. Я буду описывать работу с темпом по 6 раз в минуту. Интенсивность работы через 1 минуту. 1. Первый подход толчок 6 раз, отдых 1 минута. 2. Второй подход - 12 раз, отдых 1 минута. 3. Третий подход - 18 раз, отдых 1 минут. 4. Четвертый подход толчок 24 раза, отдых 1 минута. 5. Пятый подход толчок 24 раза, отдых 1 минута. 6. Шестой подход толчок 18 раз, отдых 1 минута. 7. Седьмой подход толчок 12 раз, отдых 1 минут. 8. Восьмой подход - 6 раз, крайний подход. Видео тренеровка: Прикрепления:
5154661.jpg
(36.3 Kb)
|
| |||
| |||
| При цитировании и использовании материалов, ссылка обязательна. При цитировании и использовании в интернете гиперссылка) на сайт обязательна. Републикация текстов, новостей сайта Гиревой спорт в брянске | Kettlebell sport in Bryansk возможна только с письменного согласия администрации сайта. |
|